福岡市/月極駐車場｜管理人503

昨日は、腰痛といった感じの１日でした。





上記は昨日の１日の歩数計の結果です。


腰が重たい、痛いという感じで、どうも腰痛ベルトが無かったので腰痛体操をしても今一つという感じでした。


ウォーキングで大幅で歩きますと体の関節などが可動しますので、整体に行くような結果となり、歩いていると少し楽になっていきました。


そんなに歩き廻ったわけでもないのですが、１５，０００歩をチョイ超えていました。


後は特別なにかをすることもなく自然と翌朝の今日目覚めると随分と良くなっていました。


朝は軽くストレッチ体操で筋肉をほぐし、多少は重たい感じもあるものの、昨日から比べると一気に回復モードという感じで、栄養面では甘酒でビタミン補給したりしたくらいですね。